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作者為國政基金會副研究員繼美國總統川普在聯合國大會上，公開表明「與習近平可能已不再是朋友」之後，副總統潘斯本月4日在華府智庫「哈德遜研究所」的演講中，強調將中國大陸「視為競爭者已成共和及民主兩黨共識」，更公開抨擊中共意圖影響下月初的美國期中選舉、甚至改變美國領導人。這是何等嚴重的指控，中共的政策宣傳以付費廣告方式登載美國報紙，目的確實是希望能降低美國人民對此貿易戰的負面效應，但若說這樣就有讓川普無法連任的效果，也太瞧不起自己選民了，更不用說以類似讀者投書的手法來自我宣傳理念，是各國外交工作的普遍現象，美國更是箇中翹楚，川普政府其實有點小題大作。除了進行政治指控外，美國也發動軍事輿論戰。根據CNN報導，為了反制中國大陸的南海造礁行動，太平洋艦隊已草擬機密計畫，希望11月在南海和台灣海峽附近海域進行為期一周的軍演，向中共展現美軍可在多個前線迅速反制潛在敵人的能力。美國正副元首接連將矛頭指向中國大陸，顯見世界前兩大經濟體的關係，已從之前的惺惺相惜急速惡化到冷眼相待。前不久，美陸兩艘驅逐艦在南海南薰礁的近距離相遇，危機隨時可能一觸即發，清楚點明川普政府已經改變對中共政權的看法，認定中國大陸是美國的「戰略競爭者」，也是欲改變國際現行秩序的「修正主義者」，因此其行為必須被牽制，這也是川普去年提出「印太戰略」的潛在因素。此時正是美陸貿易大戰方興未艾的關鍵時刻，彼此仍有不把事態擴大的默契，但如果美國真的選在台灣海峽進行軍演，恐怕將引發新冷戰，畢竟台海軍演的針對性太強，具有極大風險，勢必被北京視為對主權領土及國家尊嚴的嚴重挑釁，後果很難想像，美陸關係必然陷入惡性敵意循環。回顧1995-96年的台海飛彈危機，柯林頓總統派出的兩個航母戰鬥群皆只是在台灣南北兩端監控解放軍動向，並未直接駛入台灣海峽，遑論現在解放軍的實力已有顯著進步。近期美航母艦隊只是無害穿越，與劍拔弩張的軍演亦有極大差別，各國必將密切關注後續發展。美國對中共的看法有如此之大的轉變，除了是共和黨政府有強硬看待共產國家的傳統外，很大因素是中共本身的強勢作為所引起。不同於胡錦濤的溫和低調，習近平被喻為是30年來最具權勢的中共領導人。自從他提出「中國夢」及「中華民族偉大復興」的攻勢路線後，西方民主國家即開始擔憂中共的新民族主義將重新挑戰以美國為首的現行國際秩序。從川普指控中共背離市場經濟、刻意操控人民幣貶值，還阻撓北韓棄核後，北京對他的評價已開始轉變，川習的個人情誼也變質，只剩利益對抗。在此僵持氣氛下，習近平缺席9月的聯合國大會，川普則選擇跳過下個月的東協峰會及APEC。不過，兩人目前都決定參加阿根廷主辦的G20，屆時的會晤能否適時化解彼此猜忌，讓全球秩序重回正軌，各國將拭目以待。原先支持美陸交往的美國自由派學者因習近平的新專制領導而逐漸改變對中共的看法，讓對陸鷹派逐漸成為華府主流聲音。彼此歧見雖不至於會惡化成熱戰，但兩國截然不同的政治價值正取代合作雙贏的樂觀期待，勢必威脅到正在復甦的全球經濟。從歐巴馬的「重返亞洲」政策到川普的「印太戰略」，清楚顯示美國廿一世紀的首要目標，就是制衡中國大陸的崛起。過去兩強在競爭之餘仍強調合作，但現在只剩自身利益的斤斤計較，等同是兩個互不相讓的世界觀彼此衝撞。然而，習近平與川普皆愛面子，在條件尚未談妥之前，絕不可能輕言讓步。當兩強在競逐霸權時，東亞舊秩序勢必面臨重整。蔡英文政府切莫強出頭，搶當川普的抗陸馬前卒，真以為台灣可不顧兩岸僵局而從川普政府的友台舉措實質獲利。中國大陸目前雖沒有與美國對抗的政經實力，但施壓台灣卻是綽綽有餘，因此明哲保身是蔡政府目前最能維護台灣利益的政策，亦應針對美陸爭霸戰預作長期準備，以免措手不及。更多論壇文章 觀塘環評過關 身為環評委員「這是痛」 柯文哲為騙子提告 卻不願面對吳音寧 「豆腐渣」工程 ，「豆腐渣」式的起訴 為了這家餐廳，想再去台灣一次 原來是慣老闆啊 我以為是興大校長呢＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

文／勞務顧問 小賀老師10月10號國定假日，大家都準備去哪裡放假呢?在此特別對於國定假日部分提出四個比較常見的問題:Q1 怎樣的節日屬於國定假日?105年12月31日以前是直接寫在勞基法第37條及相關細則裡面，但因為政府希望讓公務人員及勞工之應放假日趨於一致，因此修法刪除原勞基法規定，而悉以內政部”紀念日及節日實施辦法”為準。而『會放假的國定假日』共有幾天呢？請看「紀念日及節日實施辦法」第三條、第四條及第五條之規定：1.中華民國開國紀念日。(元旦)2.國慶日。(10月10日)3.和平紀念日。(228紀念日)4.春節放假三日。(農曆初一到初三)5.農曆除夕。6.端午節。7.中秋節。8.民族掃墓節。9.兒童節。10.勞動節(勞工放假一天) 。11.原住民族歲時祭儀(原住民放假一天)(各族放假日期略有不同，依原民會公告)12.軍人節(軍人放假一天)。依以上放假天數來看，「勞工」每年應有12天國定假日，「具原住民身分的勞工」應有13天國定假日，「軍人」每年有12天國定假日，「具原住民身分的軍人」也有13天國定假日喔！Q2國定假日可不可以將原休假日挪移到其他日期休假呢?如果公司有經過與勞工『個別』協商，那麼國定假日是可以挪移到其他天另行休假的。例如勞資協商將原10月10日國定假日挪移至10月17日休假，此時10月10日以調整為正常工作日，10月17日則為應休假日。那麼，如果10月10日來上班，「有挪移」跟「沒有挪移」要特別注意甚麼嗎？1.如果10月10日要上班，而且沒有協議將原放假日挪移到其他天，這天就是『國定假日出勤』，需經過勞工「個別」同意。要特別提醒的是，所謂”經勞工個別同意”並未限定『書面或口頭』、『明示或默示』，但以書面明示為宜。例如公司單方面以公告方式規定勞工要加班，並非完全無效，因為「個別」同意並未限定明示或默示，只要勞工當天有來上班也領取加班費，雇主當然可以主張勞工已符合默示條件；但就怕勞工嗣後主張他並未同意要加班，難保產生一些問題紛爭。而如果員工同意國定假日來上班，以『加倍發給工資』為原則，例外則是勞工加班後選擇事後補休。請注意，不應該在事前即約定不加倍發給工資一律改換擇日補休；也就是說要等當天員工來上班後，經協商是給予加班費或是選擇補休，並應約定補休期限(例如次月選一天補休完畢或三個月內選一天進行補休)。這點跟我們勞基法32-1條觀念雷同，原則上加班就是給加班費，例外徵得員工同意事後給予補休，特別提醒不能事前約定，否則會有問題!2.如果10月10日要上班，而且有協議將原放假日挪移到其他天，這天就是『正常工作日出勤』，而非『國定假日出勤』，當天上班不需另給加班費。另外能不能用勞資會議替代呢? 這會有爭議。因為勞資會議屬於「集體協商」，集體協商不能取代個別意見。假設公司經過勞資會議同意將10月10日挪移10月17日，勞資會議同意並不代表勞工個別同意，因此當個別勞工主張自己不同的意見時就會有爭議。這邊還是應以個別勞工協商為準，最好就是大家坐下來開會簽名同意。經同意挪移後的效果就是原國定假日變成工作日，挪移日變成應放假日，以上面的例子就是10月10日是工作日，10月17日是休假日，10月10日出勤就沒有加倍給工資的問題。反而是如果10月17日因為特殊狀況需要員工來上班，那10月17日當天為國定假日出勤要給加班費，觀念上會是這樣子。所以國定假日當天上班無論有沒有挪移，最重要的就是「個別」、「協商」這兩個動作。Q3國定假日上班加班費又是怎麼算的呢？勞動基準法第39條規定：雇主經徵得勞工同意於休假日（國定假日或特別休假）工作者，工資應加倍發給。所稱加倍發給，係指假日當日工資照給外，再加發1日工資。也就是說國定假日來上班，無論來1小時、2小時或8小時，前8個小時內一律加給一天工資。例如:員工月薪30,000元，也就是一天1,000元，一個小時125元；如果10月10日來上班(未挪移)，那這個月的薪水就會是31,000元，加給的1,000元無論是八小時還是一小時，都是加給1,000元。那如果來9個小時呢？第九個小時應加給1.34倍，可是依目前的解釋，並沒有說要1+1.34倍，也就是月薪30,000元+前八個小時1,000元+第九個小時125*1.34元 = 31,168元，這樣就可以。不過小賀老師還是建議國定假日如果沒辦法放假，需要上班的話還是將國定假日調移到其他天放假，當天就沒有加班費計算的問題。PT和正職有不同嗎？勞基法並未特別區分正職跟PT的不同，這邊PT是指有來有錢，沒來沒錢的時薪制人員。比較有問題的是，如果國定假日有排定班表但沒有出勤，臨時請假，就比較有問題，大部分都不會給薪水，但勞基法的角度，其實『原約定工資』仍要照給，比如說工讀生一小時140元，但當天沒有來那這140還是要照給，這比較跟大家的觀念邏輯比較不一樣，對於這樣的規定小賀老師給雇主的建議，就是趕緊調整班表，原本要出勤調整為毋須出勤，以避免法令上的爭議。特別提出是因為實務上有遇過這樣的狀況，勞檢員認為員工有排班只是請假，原本約定的薪水仍應照算， 請假要看請什麼假另外計算。所以特別提出來給大家做個小提醒。【應確明調移後休假日？或得以工作規則概括性方式為之？】9/28直播完『國定假日』，就接到好幾則詢問，大多都是問『公司沒幾個員工，口頭講一講或LINE群公告不行嗎？』、或是『公司月休8天，當月份有幾天國定假日就多幾天排休，這樣可以嗎？』等等，到底要怎麼做才能避免爭議呢？1.最沒爭議的方式，就是『每一次要調移國定假日』時，在與員工的協議書、班表、公告、或LINE訊息中，要『確明』調移後國定假日之休假日期，例如『原10/10(三)國定假日調移至10/12(五)』，並請員工簽認/回覆以確保其同意；如果是採員工多一天排休，也應在班表上排定哪一天排休，並經員工簽認。2.如果怕萬一不見得每次調移都能如上述辦理協商(尤其微型企業員工人數少，多以口頭告知)，至少也應於工作規則載明『經員工同意得調移至其他工作日休假』，並經員工簽署同意配合工作規則辦理；一旦遇到金剛石等級勞檢員硬是要罰，好歹我們還有相關判決為依據可以陳述意見(“發言權”)。(當然，可以的話還是請依照1.的方式辦理，在行政檢查階段就避免爭議，省卻日後行政訴訟麻煩)另，切記『總休假天數』(例+息+國)不低於116天(117天)，以確保無損員工之休假權益。總休假天數如有短少，短少天數應折算給予出勤工資──不過短少天數究竟屬『休息日』或是『國定假日』恐怕就會有爭議了……註：關於國定假日調移，勞動部認為應徵得員工個人同意並應確明調移後的休假日期，以往行政法院多支持勞動部；惟近期的行政判決見解似乎轉支持”默示承諾工作規則內容，即同意其中之國定假日調移”#月休8天全年休假天數一定不夠#勞動條1字第1040130697號函#高雄高等行政法院106年訴字第74號#高雄高等行政法院106年簡上字第53號更多論壇文章 觀塘環評過關 身為環評委員「這是痛」 柯文哲為騙子提告 卻不願面對吳音寧 「豆腐渣」工程 ，「豆腐渣」式的起訴 為了這家餐廳，想再去台灣一次 原來是慣老闆啊 我以為是興大校長呢 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

記者李依純／綜合報導同為「小燕家族」的黃子佼、卜學亮現分別在主持圈、戲劇圈各擁一片天，而兩人除了都是張小燕旗下門徒之外，也都是在30年前從華視《青春大對抗》街目中被發掘出道。回憶1988年當時到華視錄影的時光，黃子佼爆料卜學亮是暗樁，「他是工作人員的學弟，第一集哪有人來報名？」卜學亮笑回：「那時就是陪一個學長來演賣膏藥的戲，不用表演什麼，只要重覆別人最後兩個字來吆喝就好，可能長得特別吧？就被小燕姐說有空常來呀，沒想到後來就簽約了！」▲卜學亮、黃子佼將為華視47歲生日合體。（圖／華視提供）華視將在今年10月迎來47歲生日，黃子佼、卜學亮相當飲水思源，再次合體聯手主持台慶特別節目《祝你生日快樂》，兩人也搶先合體拍攝節目預告，重現「超級星期天Super!」、「綜藝萬花筒 喔耶!」、「好彩頭 有看頭」等經典口號，讓人回味無窮。回首一路以來在華視做過的節目，黃子佼感動地說，當年華視節目創造了很多經典流行語，像是「碎碎念」一詞就是他最早在節目中用來虧卜學亮的，讓眾人笑說原來卜學亮就是「碎碎念始祖」。▲卜學亮遭虧碎碎念始祖。（圖／華視提供）後來「佼亮」被組合成節目固定班底，第一次見面就在卜學亮打工的「茶藝館」，卜學亮當時聽到「ㄐㄧㄠㄐㄧㄠ」，以為是女生的「嬌嬌」，還特別穿得比較帥一點，完全沒想到會是男生的「佼佼」，他笑說：「原本想請他喝比較貴咖啡的，馬上變成改請比較便宜的洛神花茶。」而黃子佼也回敬道，當年見到已經大三的卜學亮，「第一個感想就是好老喔！看起來就是個社會人士」，兩人一來一往互虧之間，完全展現出好交情。而談到華視台慶特別節目的內容，黃子佼說：「這次來賓會結合老中青三代，重溫經典節目橋段，或許再來玩超級比一比也不錯！」更多三立新聞網報導阿姑遭襲胸！80歲老翁對她又揉又捏分手仍聽話！小鬼曝楊丞琳成家想要這國慶樂儀隊搭五月天神曲 陸網友跪了鍍金談加薪？胡瓜這樣回…阿翔傻眼了

台北市 / 尹智剛 陳知學 潘建任 報導今年國慶大典表演節目，國軍弟兄依然是主力。除了三軍樂儀隊很有看頭，連續兩年參加的憲兵重機車隊更要在總統府前第一次表演高難度的障礙物超越。至於空軍部份，不但派出幻象2000戰機，首度飛越總統府上空，還有行政專機「福克-50」和「P-3C反潛機」會在空中登場。行政專機打頭陣，畢琪-1900和首次參加國慶典禮的福克-50緩慢經過總統府前廣場上空，緊接登場的P-3C反潛機同樣首次在府前亮相，C-130運輸機則是民國100年國慶後，第一次現身國慶典禮。幻象-2000戰機呼嘯而過震撼力十足，不同於去年的雷虎小組，幻象2000戰機第一次飛越總統府，隊排長聯手帥氣甩花刀。今年國慶典禮依然由國軍扛起表演重頭戲，不讓空軍的快慢機隊專美於前，三軍樂儀隊當然不缺席，精準走位整齊劃一的隊形變化，三軍儀隊今年嶄新突破，不但結合鼓隊有波浪式空拋，更把拿手絕活通通拿出來，儀隊互拋槍，不管是對拋還是1080度高拋槍，儀隊弟兄使出渾身解數，把重達6.5公斤的M1步槍操作得出神入化，人、槍合而為一。去年重返凱道的憲兵重機，今年派出54輛車，雄壯威武拉風登場，騎乘的山葉皇家之星1300C.C.，空車重達366公斤，只以時速5公里前進，考驗駕駛功力。，憲兵機車連表演同心圓環環相扣，以及風車隊形各種高難度隊形，憲兵重機精準操作毫無誤差。從憲兵勤務連警衛排擴編成快速反應連後，憲兵重機第一次在國慶表演，更是首次在府前障礙物超越。精神抖擻整齊劃一，今年國慶則是安排國防大學合唱團擔任領唱國歌的重要任務。國軍參演部隊有備而來，要拿出最好的表現，希望帶給民眾精彩難忘的國慶饗宴。

美聯分區季後賽「基襪大戰」今天迎來第三戰，擔任一壘審赫南德茲（Angel Hernandez）意外成為比賽的焦點，除了連續三個半局都做出誤判，也讓兩隊教練4次提出挑戰、有3次挑戰成功，這樣的判決也讓「神之右手」馬丁尼茲（Pedro Martinez）看不下去。在波士頓紅襪以16比1擊敗紐約洋基的比賽中，赫南德茲在一壘出現3次誤判。有幾球真的非常接近，但是在4局下半的判決明顯有誤，洋基總教練布恩（Aaron Boone）提出挑戰後很快就獲得改判，這樣的案例也可以很明顯看出來，赫南德茲的執法確實有瑕疵。赫南德茲曾於去年提起聯邦訴訟，控訴大聯盟官方因為種族歧視的原因，而沒有將他升職或是安排他在世界大賽中擔任裁判，赫南德茲也指控前洋基名教頭、現任大聯盟的主管之一的托瑞（Joe Torre）十分針對他，讓他的評價大幅下滑，不過經過這場比賽的判決，球迷或多或少都能看出來赫南德茲的執法是否公正。◎2018大聯盟邁向季後賽之路，一次看（推薦閱讀：NBA》成為史上第6支3連霸球隊 柯瑞：我們有很大的機會達成） 相關報導● MLB季後賽》塞佛里諾熱身不夠？ 洋基王牌出面駁斥謠言● MLB季後賽》霍特繳出「完全打擊」 紅襪16比1血洗洋基更多追蹤報導塞佛里諾熱身不夠？ 洋基王牌駁斥謠言史布林格雙響砲 太空人橫掃印地安人晉級季後賽第一人 紅襪霍特完全打擊狂電洋基20歲新秀滿貫彈 勇士阻道奇橫掃去年失利 終結者想重返世界大賽今日最夯新聞流量前3名張忠謀國籍變台灣「什麼政府」突然關門真相「被洗劫一空」煉油廠驚爆「地震」劇烈搖晃

我國年輕人罹患乳癌的人數逐年增加，長庚醫院選在國際乳癌月的第一周舉辦尊巴舞（Zumba）健身派對，向病友與民眾宣導運動能帶來的正面影響。醫師指出，即使罹患最棘手的三陰性乳癌，每周運動2.5小時可降低42%的死亡風險。衛福部國健署癌症登記資料顯示，我國50歲以下新罹患乳癌的人數逐年增加，100年新增4028人、101年新增4260人、102年新增4402人、103年新增4559人、104年來到4860人。長庚醫院乳房外科主治醫師郭玟伶表示，女性停經前乳癌的治療較年長乳癌複雜，過去許多文獻認為癒後較不佳。但近年治療技術有許多突破，像是抗荷爾蒙藥、停經針和抗細胞周期藥物的應用，都能看到年輕病人治療進步的成效。值得一提的是，運動能顯著降低死亡風險，對於未罹癌者而言，也有預防之效。郭玟伶說，癌症預防期刊（Journal of Cancer Prevention）2013年刊載一篇相關研究，該研究針對1980至2013年間，所有運動對乳癌影響的研究進行綜合探討。該研究團隊指出，對乳癌病友而言，運動可促進代謝（像是胰島素和類胰島生長因子的正常化）、改善生理與免疫功能，並顯著降低乳癌死亡風險，以最棘手的三陰性乳癌患者為例，每周運動2.5小時可降低42%的死亡風險；對於未罹癌者，荷爾蒙受體陽性或陰性乳癌的發生風險可經由運動降低五成。長庚醫院過去兩年多來，每周固定針對病友與家屬開辦舞蹈健身課程，一名35歲的張姓病友表示，練跳Zumba之後感覺身體肌肉更結實，身型比手術前更好看，心情也變得輕鬆愉快。● 小提醒：衛福部國健署針對45-69歲婦女、40-44歲二等血親內曾罹患乳癌婦女，提供每兩年1次免費的乳房X光攝影檢查，符合資格者別錯過了。● 國健署認證的乳癌篩檢醫院網站編輯推薦不只會得糖尿病！專家告訴你這些疾病都跟高血糖有關膝蓋關節退化有4階段 骨科醫：出現這些徵兆千萬別拖

研調機構 TrendForce 旗下綠能研究 EnergyTrend 最新調查指出，隨著全球太陽能供應與市場發展趨穩，已有部分國家的太陽能政策朝「擺脫補貼」邁進，未來市場需求將持穩，較難再出現 2013 至 2017 年間，每年需求成長超過 20% 的光景，因此全球供應鏈在產能安排上應更謹慎，持續擴產恐將導致經營風險。據 EnergyTrend 第 3 季金級報告指出，今年全球太陽能併網量約為 95GW(十億瓦)，但中國去年已預先裝機，美國則因 201 條款有大量備貨，全年實際的產品拉貨需求僅約 86GW。然而，今年電池與模組的產能預估將各接近 150GW，明顯供過於求。此外，第 3 季印度啟動防衛性關稅、歐洲對中國雙反與限價限量協議 (MIP) 等，均讓原先受限的中國廠商，得以出口至上述地區，導致全球供需流向變化。EnergyTrend 研究經理施順耀認為，無論在製造端或者電站開發端，大者恆大是必然趨勢，小廠會面臨嚴峻的挑戰，而台灣的「三合一」整併，與部分業者透過裁員來縮減產能都是正確發展策略，且預期中國業者也會開始採取整併、產能收斂或關廠等因應措施。施順耀指出，未來太陽能發展仍須靠市場需求來帶動，需求的變化將影響供需環境與價格走勢，而市場需求與政策息息相關，因此後續各國政策所訂定的太陽能電力價格，如各國 FIT 定價、電站競標價格，甚至近期業界積極討論的「市電同價」等，都將成為供應鏈評估價格趨勢的指標。

大陸中心／綜合報導竟有如此喪盡天良又冷血的父親，大陸河南男子劉明舉，不但狠心將自己的小孩出租給犯罪集團幫忙偷竊，孩子因此學壞回家教不聽時，竟還把小孩綑綁在床上毆打他們，並對外宣稱是為了要防止他們出去做壞事，如此離譜的行徑相當令人髮指。▲涉嫌虐兒的劉明舉。（圖／翻攝自梨視頻）陸媒綜合報導，今年8月2日這名大陸父親劉明舉把大兒子綁在床板上，遭鄰居發現報警，而且事後還發現他這樣的行為不只一次，劉明舉不但時常將兒子全身赤裸綁在床上，更時常打得他們全身是傷，他的3個兒子身上充滿受虐的傷，兒子們也證實確有此事「父親常把我們捆起來，捆手或捆腳還把雙手背到後面捆住，有時還會被吊起來使勁的打」。▲劉明舉的兒子常遭綑綁毆打。（圖／翻攝自梨視頻）對此，劉明舉表示一共生了8個孩子，1女7男，但女兒遭拐走、1個兒子被生母燙死，如今只剩下6個兒子，他曾把孩子出租給竊盜集團幫忙偷竊，孩子在剛滿月時就被租出去，一直到5、6歲才被送回家，前後一共靠出租了5個小孩賺了不少錢，但孩子回家後也學壞了，不但會開鎖也會偷竊，不把他們綁起來會出去做壞事。這起恐怖的虐兒事件曝光後，今年9月6日當地法院撤銷劉明舉夫婦6個兒子的監護人資格，並指定商城縣民政局為監護人。（編輯：林宛瑩）★ 拒絕暴力！請撥打113、110更多三立新聞網報導男童送托嬰遭攻擊？腹背遭咬都是傷托嬰中心遭控虐嬰 檢方予不起訴處分女童疑遭虐死…生母嗆記者：拍我就告男星自曝遭「家暴」 母親吐槽愛碎念

作者：黃啟菱本期《未來Family》也採訪了多位英語教育專家，以及在英檢等大型英文鑑定評量表現優異的小達人，彙整出他們的學習心法與讀者分享，有效解決痛點、放大學習效益。這些小達人的故事強調想學好英文，最重要的是父母的陪伴。「學英文」一直是台灣家長最關心、最熱衷的教育議題之一。根據調查，目前全球開始學英文的年齡平均約7歲，但台灣許多家長都從幼兒園中、大班時就讓孩子開始學。英文學得早，兒童英檢也應運而生。近來流行的小學英檢、小學托福，除了讓考生了解自己的英語實力，也提供了學習診斷，每年吸引逾15萬名考生。從台灣兒童英檢市場的質變與量變，可以觀察出英文學習的趨勢、家長心態的改變等等。本期《未來Family》也採訪了多位英語教育專家，以及在英檢等大型英文鑑定評量表現優異的小達人，彙整出他們的學習心法與讀者分享，有效解決痛點、放大學習效益。這些小達人的故事強調想學好英文，最重要的是父母的陪伴。現況與趨勢：小學生流行小英檢、小托福，1年15萬人台灣孩子英文學得早，近來流行的小學英檢、小學托福，可以看出學習型態與家長心態的轉變。若說台灣家長最關心、最熱衷的教育議題為何，「學英文」大概能排第一名。根據調查，全球開始學英文的年齡平均約7歲，台灣雖規定從小學三年級開始教英文，但許多家長都從幼稚園中、大班時就讓孩子開始學。兒童英檢成熱潮英文學得早，兒童英檢也應運而生，每年吸引逾15萬名考生。以往的英檢考生，大多是為求職或留學，而近來流行的小學英檢、小學托福等等，則是為了讓考生了解自己的英語實力、提供學習診斷等。從兒童英檢市場的變化，可以看出學習型態與家長心態的轉變。目前小學生的英文檢定分為兩大類型。第一種是「第三方檢定」，也就是由專門的檢定機構研發試題與施測，包括STYLE／JET全國兒少英語分級檢定、YLE劍橋兒童英語認證、GEPT Kids小學英檢、TOEFL Primary小學托福等等。第二種則是大型、連鎖兒童美語補習班自行發展出的檢定，目前較大的品牌如長頸鹿、佳音、吉的堡、空中美語、何嘉仁等等，都推出了屬於自己的英檢體系給自家學生。在市場規模方面，24年前就開始代理STYLE／JET、YLE等英檢的師德文教，是第三方檢定的市場龍頭。師德文教總經理邱靖媛透露，每年旗下英檢的報考人數，大約超過5萬人。至於2015 年底推出的小學英檢，第一年就吸引上萬名考生。今年5月才第一次開考的小學托福，台灣代理商、忠欣公司營運長吳紹銘說，第一場考試約有逾千名考生報考，預估未來會有愈來愈多考生參與。而連鎖兒童美語補習班中，有自家英檢體系者，總分校數也大約有近千家，每家平均學生數約80人，若以每人每年考一次來推算，每年考試規模近8萬人。邱靖媛估算，整體而言，台灣的兒童英檢市場規模，每年約有15萬名考生。目前全台小學生的總人數約116萬人，也就是說，大約每8個小學生中，就有1個去考了英檢。有意思的是，兒童英檢熱潮不只在台灣。「最近東莞台商學校就來找我們接洽，打算明年讓所有的小六學生考GEPT Kids。他們看中的是小學英檢的『診斷』功能，希望讓孩子了解自己的強、弱處，有助於後續的學習，」主辦的LTTC（語言訓練測驗中心）研發長吳若蕙說，目前大陸並沒有專屬孩童且在地化的英檢，相較起來，台灣這方面走得比較快。●延伸閱讀>>兒童英語教育大調查：42%學齡前，每週學6.3小時 除了量變之外，兒童英檢市場近年來也出現一些質變，從中可以看出家長心態的轉變與英語學習的趨勢。1. 英文學得早，報考年齡下降雖然教育部規劃在小學三年級才開始教英文，但「先送孩子去學英文」幾乎是全民運動。住在雲林的林千祐今年升國一，她回想，從小一、小二開始，班上就幾乎所有同學都去補英文了，只有她靠自學。新北市新莊中港國小英文老師林加振也坦言：「不一定所有孩子都『正在補英文』，但幾乎所有孩子都『補過英文』。」「為什麼ETS要設計小學托福？因為我們做過全球調查，發現全球學習英文的年齡在下降中，平均約7歲，這個學習階段需要有測驗幫助小學生學習，所以我們推出針對8～11歲的小學托福，」吳紹銘說。全民英檢向下延伸推出GEPT Kids，也是觀察到這個趨勢。GEPT Kids如今多是國小高年級生報考，也有一些中年級學生。有意思的是，全民英檢各個級數的報考年齡也都降低了。吳若蕙指出，「例如，初級原本是設計國中畢業的程度，以前平均報考年齡是16歲，現在是15歲，中級平均17歲、中高級平均19歲、高級平均22～23歲，」每一級都有向下位移一點。2. 報考主導權由補習班回歸到家長前身是敦煌英語教學中心的師德文教，24年前開始代理STYLE／JET英檢，當時是台灣第一個第三方兒童英檢機構。邱靖媛回憶，從前大多是補習班或私立學校建議孩子考英檢，「當時家長的態度比較被動，大多只是配合。畢竟英檢還是有些專業門檻，有些家長會覺得『我又不懂』，就都交給補習班。」但近年來，決定要不要讓孩子考英檢的主導權，漸漸回到家長手中。邱靖媛觀察，有愈來愈多考生在家長的主導下報考，「尤其是近2、3年，家長的參與度明顯提高，我認為這有兩大原因。第一，現在的家長大多是民國七十年以後出生，英文程度普遍較好，也可能有補過英文、甚至考過英檢的經驗，對這部分比較熟悉。」至於第二個原因，邱靖媛認為是社群網站的推波助瀾。「現在的家長可能滑個手機，就看到誰誰誰的小孩去考了什麼英檢、成績如何等等，心裡可能就會想『那我小孩要不要去考呢？』」吳若蕙則指出，台灣現在很流行「學習歷程」，許多家長讓孩子考英檢，也有記錄學習軌跡、進步軌跡的意思。3. 家長參與度提高，「親子共考」流行現在的家長參與層次不只是「叫孩子去考試」，有愈來愈多跟著孩子一起參加英檢，小學英檢、小學托福等檢定的主辦方都觀察到「親子共考」的現象。住在新北市的黃瓊慧，前陣子就跟當時讀小一的兒子一起考了小學托福。黃瓊慧說：「我一方面想讓他知道，媽媽也跟你一起學習、一起成長；另一方面，我對考試內容也很好奇，想要親身了解，之後跟孩子更有話題，」後來兒子考了TOEFL Primary S1的4顆星，程度是CEFR A2、接近全民英檢初級。吳若蕙觀察，現在的小學生家長對英文都很敏感，也都很有心關注孩子的學習，「我們看到很多父子、母子一起來考試，這種精神令人感動。家長跟孩子一起學習是很棒的，重點在學習的過程。」●延伸閱讀>>英檢小達人經驗分享：英文學習5大心法 讓英檢幫助孩子建立成就感但吳若蕙也提醒，參加英檢的重點「是幫助孩子建立成就感」，畢竟這可能是孩子這輩子第一次的考試，不要給太大壓力。考試的重點不是為了跟別人比較，而是用客觀工具顯現自己的強、弱處，了解學習效果，以及從中思考後續的學習方向。「語言是要拿來用的，不是要拿來測驗的，」吳紹銘說，提供測驗服務的人這樣說好像很怪，「但你用了，自然就會考好。父母不要想那麼多，不妨把測驗當成學習過程為孩子創造成就感的工具，當然，若能平常就多讓孩子有成就感，是更高的境界。」台灣師大英語系主任陳浩然說，學外語其實是件很有樂趣的事，別弄得太嚴肅，「若是親子關係因此變緊張，得不償失，學習的路很長，父母別一開始就太焦慮。」他建議，讓孩子自然而然的接觸英文、慢慢養成學習習慣，孩子覺得學英文有趣、有用，學習之路才走得長遠。目前的兒童英檢，大致上可以歸納出以下幾項特色：特色1. 聽說讀寫都能考包括GEPT Kids、STYLE／JET等，都提供聽說讀寫各項目，可搭配選考，因為孩子的聽、說發展通常比讀、寫快，如果考聽、說，孩子會更有成就感。特色2.考試內容生活化考題較生活化，強調語用能力而非語言知識。例如TOEFL Primary試題中有賣東西的海報，考題就問孩子海報中的資訊，例如賣什麼東西、在哪裡賣、何時賣等等。考題也運用較多圖片，協助孩子理解。特色3.答題方式強調適齡作答方式多元適齡，例如KITE考試會發蠟筆，讓孩子用著色方式答題；STYLE的第一級還有貼紙題，考聽力或閱讀時，讓孩子撕下正確的貼紙黏在正確的位置。特色4.提供學習診斷與建議兒童英檢都很強調學習診斷，例如TOEFL Primary的成績單上除了能力敘述之外，還提供未來學習建議、藍思（Lexile）閱讀分級等等。GEPT Kids也以能力指標為本，提供個人化的診斷回饋。特色5.級別可以互相參照各主要英檢的級別，都可與台灣教育部也採用的CEFR（Common European Framework of Reference for Languages: Learning, Teaching, Assessment，歐洲語言學習、教學、評量共同參考架構）對照，程度可以互相參照。藍思分級是美國教育科學研究機構為了提高美國學生的閱讀能力，而研究出的一套衡量學生閱讀水準和標識文章難易程度的標準，是衡量閱讀能力（Reader Ability）與文章難易度（Text Readability）的科學方法。按照藍思難度分級的標準，出版物的難易程度劃分從0L～2000L。通常300L以下是小學程度的英文圖書，國中程度則可以選擇600L，高中程度以上可閱讀800L。選書時，以選擇高於自己閱讀程度50L或低於100L的圖書較為恰當。

由於哥倫布日假期，美國債券市場關閉的一天，證券市場依照開盤。美中貿易戰升級對中國經濟增長造成不安的影響，全球股市週一 (8 日) 下跌，而美元兌歐元上漲，義大利國債報酬率因其預算計劃而受到抨擊。FTSEurofirst 300 指數收盤下跌 1.14%，創下一個月來最大單日跌幅，而摩根士丹利資本國際 MSCI 全球股票指數下跌 0.32%。華盛頓上個月對價值 2000 億美元的中國商品徵收關稅，這促使北京對價值 600 億美元的美國產品徵收關稅。由於預期中國將進一步放鬆幣值，現貨人民幣兌美元匯率跌至 7 週以來的最低官方收盤價。一位財政部高級官員表示，美國仍對中國近期貨幣貶值感到擔憂，並補充說，目前尚不清楚財政部長梅努欽 Steven Mnuchin 是否會在本週會見任何中國官員。美元指數上漲 0.13%，歐元下跌 0.3% 至 1.1488 美元。由於英國脫歐協議的樂觀態度，交易商因近期漲幅獲利了結，英鎊回落。投機者對美元的看漲押注上升至 2016 年 12 月以來的最高水平，投資者將更多資金投入美元。歐元兌美元匯率下跌 0.26%，距離 8 月中旬觸及的 1.1355 美元的一年多低點並不遠。歐元兌瑞士法郎下跌 0.31% 至 1.14015 瑞士法郎，兌日圓跌了 0.92% 至 129.790。日圓兌美元匯率上漲 0.65% 至 112.98。

即使到了這個時候，世界網壇頂尖男子選手依舊可以看到這些熟悉的身影，但雖的歲月的推進，這些傳奇們正在老去是不變的事實，前世界球王「費爸」費德勒（Roger Federer）今年37歲，所有網球迷都很想知道費德勒究竟能再征戰多久，但近期出席日本行程的費德勒也表示：「我很樂意挑戰2020東京奧運。」生涯拿下20座大滿貫冠軍，近期受到簽約贊助的日本服飾品牌優衣庫（Uniqlo）邀請進行日本行程，也透露對於參與2020年東京奧運的意願，費德勒說：「我非常樂意參與東京奧運，我看到選手村正在興建，這項偉大的賽事將在東京市中心舉行，我認為這將是一場了不起的奧運會。」，費德勒也談到近期在世界女網闖出名號的日本選手大坂直美，對她讚譽有加：「她在場上的速度非常靈活，體格也很強壯，她看起來非常享受這個舞臺。」參與2020東京奧運，費德勒所欠缺的資格不過根據規定，為了獲得東京奧運的參賽資格，球員必需要奧運前中參加至少2次台維斯盃或聯邦盃，包括2019年或2020年的其中一次，不過費德勒自從2015年之後便沒有再參賽過，不過國際網球聯合會主席哈格蒂（David Haggerty）説這一切是有可以商談的空間，表示：「這規則是關於過去的金牌選手、參與過的奧運選手和大滿貫冠軍的參與；我一直在與費德勒的團隊溝通，他們知道樣的狀況，但他可能不會參加台維斯盃，不過這種情況並沒有被確定，所有的可能都將被考慮，畢竟有費德勒這樣的選手出席奧運會是很棒的事。」在各樣賽事都能成功封王的費德勒，唯獨無法拿下奧運網球單打金牌，費德勒曾在2008年北京奧運搭擋同胞瓦林卡（Stan Wawrinka）拿下雙打金牌，但單打賽事最佳成績是2012年的倫敦奧運銀牌。◎2018大聯盟邁向世界大賽之路，一次看（推薦閱讀：MLB季後賽》史布林格雙響砲 太空人橫掃印地安人）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● NBA》波許對於重返球場保持樂觀 將於明星賽期間宣布是否退休● MLB季後賽》馬查多重砲轟垮勇士 道奇連3年闖進國聯冠軍賽

【早安健康／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練）】「不疲倦的身體」就是四十歲人所需最強健的身體 說起「感受不到年齡衰退的身體」，可能會讓人以為，目標是要像二十歲人努力健身那樣的身體。不過，過度的重量訓練，反而會讓人離「理想的身體」越來越遠。就如〈前言〉所述，過了三十五歲，必須執行「適合年齡的鍛鍊方法」。 那麼，對於四十歲以上的商務人士而言，「塑造最佳身體」到底是什麼呢？我的答案就是： 「塑造不會疲倦的身體！」 不就是這麼回事嗎？ 在工作上無法全力以赴做到最好，除了「生病」「受傷」之外，最怕的就是「疲倦」。 要是「今天覺得很疲倦」，工作和私生活就會同時踩煞車。如果經年累月累積「疲勞」，不但腳步會變沉重，體力也會下降，容易累積壓力，常感覺焦躁。我認為，這樣的「疲倦」變成慢性狀態時，就會逐漸導致「衰退」。因此，本書所介紹的「葛西體能訓練法」，主題是「如何打造不會疲倦的身體」以及「就算覺得疲倦，如何盡快恢復精力」。 打造「不疲倦的身體」關鍵重點 到底要如何打造「不會疲倦的身體」？ 最關鍵的重點，就是「提高基礎代謝率」。 許多隨著年齡出現的不適症狀，其實都是因為「代謝降低」造成的。也就是說，因為代謝率下降，導致排出體內累積疲勞物質的能力變弱，造成每天的「疲勞感」很難消除。當這種疲勞感長期累積、很難恢復的時候，甚至會對精神面產生不良影響，導致精神與鬥志都隨之消失。 有句話說，「有健康的身體才有健全的精神」，的確是這樣。身體是重要的資本。身體調整好，維持健康，才能趕走負面情緒，讓精神更強韌。能夠提高基礎代謝率的運動與行動，對於心理層面也會有正面影響。 首先，運用葛西體能訓練法來提高「新陳代謝」，打造「不會疲倦的身體」。 到了四十歲，「不會疲倦的身體」就是最好的武器，「提高代謝」是打造「不會疲倦的身體」最重要的關鍵。 四十歲後，必須「鍛鍊下半身」的三大理由 「強化下半身」之所以這麼重要，有以下三大理由： １ 全身肌肉約七十％集中在下半身。 ２ 鍛鍊下半身，可促進「代謝」。 ３ 下半身肌肉，比上半身肌肉衰退得更快。 鍛鍊下半身，打造不會累的身體！下一頁日本東奧傳奇選手公開鍛鍊秘訣 以下詳細說明。 1.全身肌肉約七十％集中在下半身 人體雖然全身都有肌肉，但其實約七十％集中在下半身。說到肌肉訓練，應該有許多人都是鍛鍊大胸肌或肩膀附近，以上半身為中心。大家的理由通常都是「我很在意肚子凸出來」「倒三角型的體型很酷」等，但是，就算進行集中於上半身的訓練，也只能強化全身三成的肌肉。相反的，只要強化下半身，就可以鍛鍊全身七成的肌肉。 2.鍛鍊下半身，可促進「代謝」 「不老身軀」所需要的是增加肌肉量提高「代謝」。負責「提高代謝」的是「肌肉」，而為了增加肌肉，就必須提高代謝。想要增加肌肉、提高代謝的捷徑，就是鍛鍊有七成肌肉下半身。 說到「中年肥胖」，一般人都很在意腹部凸出而鍛鍊上半身。雖說凸出的是肚子，但光是鍛鍊上半身卻不見得有效。把鍛鍊上半身的時間投資在下半身，製造下半身的肌肉，提高代謝，自然就會獲得「不發胖的身體」。 3.下半身肌肉比上半身肌肉衰退得更快 有人說：「下半身的衰退速度比上半身快三倍。」所謂「老化從腳開始」的原因就在此。就算你花大把時間鍛鍊上半身，但是卻為了支撐變重的上半身，造成下半身更大負擔，若輕忽下半身，腰部和膝蓋故障的風險也會提高。過度增加上半身過剩的肌力，反而會對打造「不老身軀」造成反效果。 「只鍛鍊下半身」的訓練方法，其實非常適合四十多歲的商務人士。因為就算你沒時間上健身房鍛鍊全身，只要運用接下來要介紹的下半身強化訓練法，在家也可以花少許的時間進行。 肌肉約七十％集中在下半身。如果只訓練下半身，在家裡花一點時間就可以辦到。 在家中與有限空間內進行的葛西式「下半身強化訓練」 該如何有效率的鍛鍊下半身呢？以下將介紹在家也能簡單進行的葛西式「下半身強化訓練」。 兩種「深蹲」加「上下踏台運動」，總共三種，全部加起來只要花二十分鐘左右，全都是可以在自家及狹小空間內就能做到。因為在家裡，不會受天候和時間影響，可以在自己的空間訓練，又不花錢，便容易輕鬆地持續下去。 請把訓練頻率設為「每週一次」「最多每週兩次」。透過訓練，破壞肌肉，之後休養，以轉成強韌的肌肉。每天訓練反而會導致反效果。還有，只要想到「每週一次就好」，不就更能輕鬆的開始嗎？ 【延伸閱讀】 本文摘自《40歲起，保持最佳狀態》／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練，創下連續八次冬奧參賽、世界盃最年長取得優勝、冬奧跳台滑雪最年長得獎選手等紀錄）／如何

【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】為何會閃到腰？ 搬物品或轉個身，甚至打噴嚏、咳嗽都有可能引起閃到腰，這也跟腰的前後肌肉施力不均衡有關。但是，閃到腰不單是肌肉拉傷那麼簡單，症狀發生時，腰椎關節會出現歪斜，導致周遭肌肉組織發炎，也牽動到神經，因此，閃到腰時十分疼痛，常常瞬間不太能動，也不敢動，因為一動就痛。 特別是曲蹲準備站起來，要將物品搬起時，會用到腰後兩側的力量，但其實不是該處的肌肉用力，而是橫隔膜要用力，這時，需由腎上腺素所分泌的副腎皮質賀爾蒙，提供能量給橫隔膜，腹部才會有力量撐起或舉起重物。 當腎氣不足時，便無法充分供應能量給橫隔膜，於是，有的肌肉心有餘而力不足，這樣一來，因為力量強弱不均，便容易出現拉扯、受傷的情形。 腎氣涵蓋生殖、泌尿等系統，更與性功能、生殖力有關 腎虛者，也就是腎氣不足。「 腎」是先天之本，也是現代人重視的抗老化重要的根基，多數人一聽到腎虛，就覺得面子掛不住，且憂心忡忡，其實，氣不足的人大有人在，不分男女老少，首先，我們先了解到底啥是「腎氣」？ 中醫所說的腎並非只是腎臟，而是廣義的腎系統，涵蓋了生殖、泌尿、生長發育等多項系統功能，這些整體的機能稱為腎氣。在許多中醫典籍中，對於腎有這些敘述：腎為先天之本；腎藏精；腎主骨生髓。因此，腎氣足則身強體健、活力飽滿，要抗衰老，腎氣的保養是關鍵之一。 腎氣不足的成年人容易腰膝酸軟、未老先衰、髮脫齒搖、耳鳴或重聽；孩童則是發育遲緩、智力低下。以男女來論，「男性精少不育；女性經閉不孕。」都會影響性功能與生殖力。初期是腎氣不足，日積月累變成腎陽虛，腎陰虛，元氣每況愈下。要提升性功能，除腎氣提升外，脾胃也要顧好，當身體的耐力足夠，營養吸收能力變好，自然能調節許多功能。 ((為什麼容易閃到腰是腎不好呢？下一頁告訴您該如何緩腰痛)) 容易閃到腰，是腎臟出狀況的警訊 閃到腰，也有可能與腎臟病有關。腎臟若處於長期發炎或有其他疾病的狀態下，也會容易閃到腰。 腎臟的神經支與第二腰椎相連，整個腰椎的保養都跟腎氣有很大關係，不論是從內臟或整體系統的角度來看，都有直接的影響。所以，第二椎不正就會影響到腎臟的功能。而腎臟發炎、腎衰竭或腎氣不足，也會影響第二椎的機能，只是需要較長期的時間才會反映出來。 消除腰痛急救法握拳壓住腸骨稜 【延伸閱讀】 本文摘自《救救我的腰酸背痛！腰椎回正神奇自癒操：70秒輕鬆做，腰酸背痛自己好》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創

【早安健康／張承宇報導】台灣人多外食，到了用餐時間經常隨意買個便當果腹，不但美味又方便迅速，但看到便當盒裏面被擠壓在小角落的那一小撮配菜，這樣的量真的夠嗎？董氏基金會指出，台灣2016年13～64歲族群午餐外食者就超過1370萬人，而外食餐點往往有肉多菜少的問題，無法補充足夠膳食纖維，這可能會增加罹患高血壓、心血管疾病、糖尿病的風險。日本藥劑師推一道湯品，給你滿滿的膳食纖維，還可能改善體質、預防改善糖尿病！ 日本研究：膳食纖維是否充足和健康息息相關 日本藥劑師根岸令子表示，許多人每天攝取的膳食，尤其是外食族特別容易缺乏蔬菜攝取，雖然拉麵、丼飯等食物上面確實會擺蔬菜點綴，但卻遠遠達不到一天所需的量。他建議天天喝一道製作簡單的「體質改善湯」，輕鬆補充每天應攝取的膳食纖維量，還可能有調整體質、預防改善糖尿病、控制血壓、降低壞膽固醇等效果。 根岸令子以前在醫院服務時，就發現相同症狀的患者，使用同樣的藥物，對某些人治療效果相當顯著，對某些人卻差強人意。於是根岸令子針對這樣的現象進行了研究，後來發現這些患者最大的差異在於每天攝取的食物不同，這可能會讓每個人有不同體質。於是根岸令子針對這一點，研究出能改善體質的湯品，同時開店進行販售，幫助維持消費者的健康。 而此湯品能改善體質的關鍵，就在於豐富的膳食纖維，能夠幫助大腸、小腸運作更加順暢，並連帶使血液循環更好、更健康，而且腸道不單只是負責消化的重任，也和免疫系統息息相關，透過腸道良好的運作，可望調整、改善體質。再加上曾有研究指出，充足的膳食纖維甚至能幫助改善糖尿病，可以說是益處多多。 日本白十字醫院副院長暨糖尿病中心主任、臨床研究中心主任岩瀨正典表示，膳食纖維堪稱是碳水化合物、脂質、蛋白質、維生素、礦物質以外的「第6大營養素」。他曾帶領研究小組針對日本福岡縣的糖尿病患者進行資料分析研究，結果發現如果能攝取較多膳食纖維，不但壞膽固醇、三酸甘油酯、血壓都較低，內臟脂肪、體重會較低，體內1～2月內血糖變化的指標「糖化血色素（hemoglobin A1c）」以及胰島素抗性（insulin resistance）也可能得到正面改善。 體質改善湯這樣做，輕鬆攝取膳食纖維、整腸調體質 材料（5人份） 中顆高麗菜1個。 大顆洋蔥1個。 厚切培根120g 鴻喜菇1包。 昆布柴魚高湯500ml。 芹菜1小株。 醬油1/2小茶匙。 番茄半顆。 葡萄籽油或其他油品適量。 ※也可自行額外添加當令蔬菜。 做法 ※冷藏可保存2天，冷凍約可保存1周。 根岸令子有一位朋友患有糖尿病，在天天喝這道湯品以後，糖化血色素竟漸漸恢復正常；也有另外一位糖尿病患朋友原本有倦怠的症狀，透過喝這道湯品後疲倦也改善了。 日本營養管理士檢見崎聰美表示，這個做法完成約是5人份，每1人份的熱量大約在214卡，鹽分約1.5g，膳食纖維約6.4g。日本厚生勞働省建議女性國民膳食纖維攝取量為每天20g左右，台灣衛福部則建議國人應每天攝取25g以上，以這道湯品來說，每天只要喝約3～4份，就能滿足一天所需膳食纖維，並可望達到調整體質的效果。 【延伸閱讀】

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】總獎金一億日圓的Stanley Ladies Golf Tournament（史丹利女子賽）星期六在靜岡縣Tomei Country Club（東名鄉村俱樂部）完成第二天預賽。沖繩選手新垣比菜（Hina Arakaki）與南韓女將全美貞（Mi-jeong Jeon）今天同樣打出低標三桿的六十九桿，兩人同以兩回合低於標準七桿的一百三十七桿，並轡領先成績榜。現年十九歲的新垣比菜，今年已經勇奪Cyber Agent Ladies Golf Tournament（藝能事務所女子高球賽），今年幾場比賽都有不錯的表現。這位日本新生代好手，上個月在Munsingwear Ladies Tokai Classic（東海女子菁英賽）並列第二，本週的靜岡縣之戰又有極佳的表現。新垣比菜周六進帳五鳥，前九、後九洞各有一個柏忌，交出低標三桿的六十九桿，與射下四鳥、一柏忌的全美貞，兩人同以低標七桿的佳績，取得三十六洞並列領先榜的位置。佐佐木笙子（Shoko Sasaki）今天飆出七鳥，交出無柏忌的六十五桿，以兩回合低標六桿的一百三十八桿，單獨排名第三。韓國女將Ah-Reum Hwang（黃娥凜）進帳五鳥，在第十一洞出現唯一柏忌，交出低標四桿的六十八桿後，以低標五桿的一百三十九桿，排名第四。岡山絵里（Eri Okayama）打出六十九桿，和七十一桿的辻梨惠（Rie Tsuji），兩人一起以低標四桿的一百四十桿，並列在第五位。我國選手蔡佩穎連續兩天打出平標準桿的七十二桿，以一百四十四桿，暫時並列在二十二位。

[新頭殼newtalk] 明天就是一年一度的國慶日，蝦皮拍賣為了歡慶國慶日，特別推出限時、限量的優惠商品，其中剛上市的iPhone XS MAX 256G，原價4萬5500元，明(10)日中午12點限量5組開搶，只要2萬5500元，幾乎是下殺5.6折，想趁現在換手機的人手腳要快！除了iPhone XS MAX外，美妝品也大優惠，蝦皮購物與藥妝店品牌Tomod's合作，全店15日前都有滿500元折50的優惠，國慶日當天全店消費滿399元可再享85折優惠；11日前水磁場72H超循環保濕凝膠下殺33折、理膚寶水經典明星5件組下殺41折。而除了網購業者推出歡慶的活動之外，超市業者全聯，明日也選在大安延吉門市，將請參加完國慶升旗的民眾吃早餐，民眾只要在明日9點前，到大安延吉門市現場排隊，前100名就能憑消費單筆滿千元的發票，免費領取OFF Coffee和阪急麵包。此外，在這百名排隊的民眾中，還有10位會加碼抽到「用20元買電視」的國慶生日禮，也就是10人中就有1人可用20元買鴻海Infocus 50吋4K電視，換算下來等於現賺萬元。延伸閱讀：國慶軍方操演！桃機航班有異動台灣駕照可在美3/5州使用 今與俄亥俄州互相承認

文章來源：Qooah.com任天堂預計明年推 Switch 遊戲新機型，以保競爭力？ 任天堂 Switch 遊戲機 在2017年3月推出， Switch 遊戲機以其獨創性、多功能性和設計贏得了玩家們的喜歡。但是，根據往年遊戲主機的升級慣例，一般廠商會在主機推出兩年之後推出該設備的升級版，或者是輕薄版，看來任天堂的 Switch 也不例外。據華爾街日報透露，新版本的 Switch 更新硬件的計劃在2019年下半年開始進行，但不排除會更早地在夏季推出。 新款主機應在哪方面進行更新仍在討論中，而更新據稱是因為任天堂正努力使其最重要的硬件產品不會失去競爭力。相關文章：支援 Switch 的3D眼鏡 NS Glasses，還支援所有遊戲在新主機的升級方向上，一個方向是要改善屏幕的顯示效果，讓現在低階 LCD 屏幕升級為較好的 LCD 屏幕或 OLED 屏幕， 顯示效果會更加精細。 另一方向是要被重新設計，且可能性較大的例如，最初的 3DS 之後是 3DS XL，New 3DS / XL，2DS 和 New 2DS XL ，每個都對設計，功率和尺寸進行了各種調整，但是升級後的 Switch 絕大多數功能將與當前版本保持一致，並與現有的 Switch 遊戲軟件兼容。Switch 的硬件兩年運行下來已經被證明非常穩固耐用，但肯定有改進的餘地，只有在不斷的更新和完善中才有可能保持競爭力。任天堂希望在下個財政年度保持銷售增長勢頭。 公司預計，明年4月份之前還能再賣出2000萬台Switch 和 1億份遊戲。為您推薦更多相關文章：支援 Switch 的3D眼鏡 NS Glasses，還支援所有遊戲每兩個 Switch 機主就有一個購買這個遊戲

為響應美國國家航空暨太空總署將在未來10年恢復探月及探索火星的計畫，美國航太巨擘洛克希德馬丁公司（Lockheed Martin）3日在德國不來梅（Bremen）國際太空大會（IAC）上，公布一架能登月的概念太空船。美國國家航空暨太空總署將（NASA）表示，計劃自1972年以來再次將太空人送上月球，作為未來火星之旅的初步階段，這是美國總統川普設定的官方政策一環。為實現這目標，NASA號召航太生產商，提出建造稱為「月球門戶」的繞月太空站及登月太空船計畫。根據NASA於8月發表的日程，在他國協助下，繞月太空站應可在2020年代組裝，到了2026年料能容納4人。洛克希德馬丁的登月概念太空船設計用於月球表面和繞月太空站「月球門戶」間穿梭。這艘4足太空船乍看像美國1969年首批登月太空人使用的太空船拉長版，可容納4人並攜帶1公噸重的設備，返回太空站前，還可在月球上停留長達2週，無需加油。而在此之前，NASA希望在2023年送太空人乘坐洛克希德馬丁太空船獵戶座（Orion）進行8天繞月行。這艘飛船將由NASA太空發射系統（SLS）送入太空，SLS仍在開發階段，目標成為史上最強火箭。另外，美國私人企業太空探索科技公司（SpaceX）也計劃2023年用自家打造的大型獵鷹火箭（Big Falcon Rocket）展開首次私人環月旅遊，日本億萬富翁前澤友作將成首位乘客，承諾邀請6到8位藝術家相隨。

白酒一哥貴州茅臺近日公佈了上半年業績資料，經過公司初步核算，2018年上半年實現營業總收入 350億元左右，同比增長37%左右；實現利潤總額同比增長40%左右。 貴州茅臺上述業績資料印證了茅臺酒年內的銷售火爆，但是，茅臺亮麗的業績資料並未刺激資本市場茅臺股價的上漲，昨日公司股價報收於737.44元/股，當日跌幅0.67%。 亮麗的業績，現貨市場一瓶難求，茅臺股價下挫，這些關鍵字的背後，有業內專家提醒，短期來看，茅臺酒的供需矛盾還將繼續，但是，零售商和消費者手中的庫存與去年同期相比有所增加，這部分階段性庫存雖然在短期內不會發生問題，但對於茅臺來說，也是一種風險隱患。 白酒行銷專家鐵犁接受記者採訪時表示，茅臺去年提高出廠價給公司帶來的直接影響則是業績的高增長，今年全年茅臺營收增長快，淨利潤高是必然。不過，明年茅臺要想保持高增幅，必須靠放量來實現，但是放量的同時，產品價格是否能保持穩定，存在一定的不確定性。 非官方管道零售價達1900元 自2017年至今，茅臺酒一直處於緊俏的銷售狀態，為此，茅臺在穩價方面做了不少的工作，包括對經銷商線上銷售份額的規定，並堅持1499元/瓶的市場零售價。然而，茅臺酒就像中國的房地產一樣，越限越漲。 近日，記者走訪市場瞭解，雖然貴州茅臺一直堅守1499元/瓶的零售價格，但是，部分商超和煙酒零售店內，茅臺酒的價格已經攀升至1900元/瓶左右。 “53度飛天茅臺酒的零售價在1800元/瓶，現貨很少。”山東濰坊一酒水商行人員對記者如此表示。 在他看來，目前高端酒唯有茅臺比較強勢，其次是五糧液，另外賣的比較好的則是地方名酒，其它白酒的銷售並不樂觀。“現在茅臺酒的批發價在1600元/瓶以上，市場上也很難拿到貨。” 同樣，在北京市場，記者走訪市場發現，在煙酒店（零售商）內，53度飛天茅臺酒的價格已經到了1900元/瓶左右。 “53度飛天茅臺酒賣價1880元/瓶。”在北京某煙酒店，銷售人員對記者表示，最低1800元/瓶。 同樣，在另外一家煙酒店老闆看來，“目前茅臺酒的批發價已經到了1700元/瓶，我現在才賣1700元/瓶，因為這些貨是之前進的，為了資金周轉才低價銷售。” 值得一提的是，茅臺公司為了讓真正消費茅臺酒的消費者能買到酒喝，要求經銷商、直營店、以及茅臺雲商平臺上都執行1499元/瓶的價格，但對於普通消費者來說，買茅臺酒多數是為了送禮，因此，1499元/瓶的茅臺酒成了部分零售商的進貨管道。 為了扼制炒酒和囤酒，茅臺有的經銷商甚至提高了消費門檻，除了拿著身份證買酒外，還要求購買者必須成為會員，而且一個月內不能多次重複買酒。然而，茅臺酒價格越限越高。 社會庫存有小幅增長？ 對於貴州茅臺來說，目前上演的是“皇帝的女兒不愁嫁”的行情，廠家、經銷商都賺的缽滿盆滿，在整個白酒行業中也是一枝獨秀。 在業內人士看來，茅臺今天的表現與其過去堅持“大公關帶動大品牌”的發展戰略不無關係。 行意互動創始人、中原基金執行合夥人晉育鋒接受記者採訪時表示，茅臺屬於稀缺資源型企業。同時，茅臺作為醬香酒的老大地位從未變過。“過去，茅臺從‘樹產區、講故事、打國酒、高曝光度’，這種以大公關帶動大品牌發展道路對行業雖然有一定的借鑒意義，但是不可複製。” 正是因為上述魅力所在，在經歷了白酒行業深度調整期後，貴州茅臺率先復蘇，在資本市場上和現貨市場上都表現不俗。 為此，券商分析師紛紛上調茅臺股價的目標價。據記者通過Choice資料統計顯示，2018年年初至今（7月17日），共有50份有關貴州茅臺的研究報告出爐，其中，對於茅臺股價從700多元上調至900多元，買入、增持、強烈推薦成為券商分析師用在茅臺身上的關鍵字。 在茅臺公佈上半年營收和淨利潤資料後，茅臺用資料說話，證明了茅臺酒的強勢。不過，也有業內人士提出了自己不同的觀點。 “目前茅臺經銷商手中的庫存大約9000噸，零售商的庫存逐漸增多，大約有10000噸，消費者手中大約有10000噸，接近3萬噸的庫存，對於茅臺來說是正常的階段性庫存，如果茅臺酒價格繼續堅挺，那麼這部分庫存對茅臺影響不大。不過，一旦有不利於茅臺的事情發生，這部分庫存對茅臺來說就是一份風險。”酒類行銷專家鐵犁如此對記者表示。 在鐵犁看來，貴州茅臺在白酒行業調整期，擠壓其它品牌酒、進口烈性酒等市場份額，但是茅臺的增長也會遇到瓶頸期，資本市場和現貨市場在明年會有所調整。“茅臺唯有繼續控量保價，才能保持良好的發展。如果為了業績而加大投放量，將會把茅臺推向兩一個極端。” 公司未雨綢繆 值得一提的是，在貴州茅臺公佈上半年主要財務指標的同時，茅臺集團董事長李保芳在聽取上半年生產經營情況時表示，上半年，茅臺集團主要經濟指標實現50%以上的增長，創下了近年來最高增速，備受業界關注。茅臺很有可能在2018年實現全年900億元的營收目標，預計明年可以實現“千億”目標。 “酒類收入占到集團總收入的比重高達94%，充分表明了我們在主業上的發展實力與競爭能力。”李保芳說，尤為難得的是，系列酒和其它板塊，對集團的貢獻也在持續加大。 李保芳用“穩住了”和“進步了”來總結茅臺上半年的工作。一方面，茅臺“穩住”了。“在茅臺酒市場完全由買方市場轉變為賣方市場，形勢一片大好的情況下，我們沒有頭腦發熱，始終保持理性和冷靜，較好地平抑了供需矛盾，維護了市場平衡。”另一方面，茅臺“進步”了。系列酒同樣出現了茅臺酒現象，市場需求持續旺盛，資源緊俏的特徵越來越突出。 而據記者瞭解，近日來，茅臺集團又公佈了“瘦身”計畫以及茅臺啟動“智慧茅臺”工程建設。 據茅臺披露的資訊顯示，在6月14日和7月13日召開的第六次、第七次黨委會上，茅臺集團明確將清理整頓51家子公司，所有清理工作將在2019年全面完成。原則上公司管理層次基本控制在三級以內，不再設立四級及以下分、子公司。目前，已有12家分、子公司進入清理程式，3家子公司進入整合程式。下一步，將有6家公司進入清理程式，28家公司進入清算、登出程式，並退出2家參股企業。 另外，7月17日，茅臺集團在北京組織召開《“智慧茅臺”工程頂層設計方案》（以下簡稱《方案》）專家評審會。經過與會專家的質詢和討論，一致通過了此設計方案。這意味著指導“智慧茅臺”工程建設的行動綱領即將出爐。 “茅臺能從年產不到100噸的小作坊起家，成長為產能4萬噸、產品輻射遍及全球的特大型企業。一個極為重要的原因，是歷經了工業化、市場化、股份制改革等轉型。今天，隨著大資料、區塊鏈、人工智慧等新一代資訊技術的不斷發展和應用，我們正處於更高階段的‘演算法’時代。與之相伴的是，一個又一個‘資訊孤島’被打通，全社會正以過去不可想像的速度與效率，把企業個體推向被海量資訊包圍的外部競爭環境之中。企業的應變速度與應變手段，均需發生革命性變化。”李保芳如此表示。 “過去的茅臺，一支筆、一個本，就能管理一個廠；今天的茅臺，一支筆、一個本，只能記錄一件事。”李保芳冷靜地分析道，“以資訊化時代的標準，盛名之下的茅臺，並非真正意義上的現代企業。生產、行銷、管理各個環節，傳統氣息仍然濃厚。說到底，作為一家受到國內外高度關注的實體企業，茅臺的資訊化建設水準，與茅臺品牌還極不相稱。” 作為企業的掌舵者，李保芳想通過大資料來掌握茅臺酒的真實銷售情況，而“智慧茅臺”工程則是實現掌控銷售資料的平臺。 “我們每年投放市場的產品，包括茅臺酒、醬香系列酒在內，以數億瓶計。它們是在流通環節，還是到了商超賣場？是進了家庭，還是餐館？消費主要集中在什麼區域，消費者處於什麼年齡段？一定時期內的消費總量，是總體穩定，還是激烈波動？”李保芳表示，“作為中國最知名的產品之一，資訊化時代的消費者對茅臺酒的服務需求背後，是非常龐大的資料資源，也是一筆非常寶貴的資料財富，關鍵在於想辦法用好，才有助於茅臺走得更穩、行得更遠。”【大華網路報】